Физическая активность и сексуальное влечение

Либидо (сексуальное влечение) определяется уровнем тестостерона в крови. Хотя тестостерон называют мужским гормоном, он вырабатывается и в организме женщин. У мужчин тестостерон выделяют яички, а у женщин – надпочечники и яичники.

Фото: shutterstock.com Разумные физические нагрузки способны улучшить качестов сексуальной жизни.

В ходе экспериментов ученые установили, что энергичные физические упражнения, длящиеся около 45 минут, повышают уровень тестостерона в крови, что может влиять на повышение сексуального влечения. Исследование показало, что другие гормоны, включая эстроген, образующиеся в организме при занятиях спортом, также влияют на половое влечение.

Женщины, регулярно занимающиеся физкультурой, сексуально более активны, чем те, кто ведет сидячий образ жизни. В одном эксперименте сравнили уровень сексуальной активности двух групп, включающих женщин старше 25 лет. В одну группу вошли дамы, ведущие малоподвижный образ жизни, а в другую – те, кто регулярно занимался плаванием. Было установлено, что частота половых сношений у "пловчих" выше.

Конечно, применительно к сексу "больше" не значит "лучше". Но исследования выявили и такую закономерность. Выяснилось, что "пловчихи" получали от секса большее удовлетворение, чем те, кто двигался мало.

Наблюдения за женщинами, занимающимися оздоровительными упражнениями, позволило сделать вывод о том, что физически более активные дамы вели и более активную сексуальную жизнь. При обследовании женщин в возрасте от 22 до 60 лет, которые занимались аэробикой 3 раза в неделю, было установлено, что после трех месяцев занятий у них отмечалось повышение сексуальной активности –частота половых сношений возросла у них в среднем на 30%.

Те дамы, у которых в течение долгого времени не возникает полового влечения, должны обязательно проконсультироваться с врачом, поскольку причиной могут быть хронические болезни, нуждающиеся в лечении, или гормональные нарушения. А в некоторых случаях при снижении либидо необходима помощь сексопатолога. Однако исследованиями установлено, что если отсутствие полового влечение связано с состоянием стресса и последующей депрессии, то специальная программа физических упражнений поможет избавиться от подобных нарушений.

Программа физической активности позволяет женщине укрепить мышцы, согнать лишний вес, стать более привлекательной и не комплексовать по поводу своей внешности. Многие специалисты утверждают, что часто женщины, не удовлетворенные своей сексуальной жизнью, недовольны и внешним видом.