Здоровье

Существует множество мнений и стереотипов по поводу того, какая еда для нас полезна, а какая наоборот. В последние годы в мировой диетологии произошла истинная революция. Вот несколько из мифов, касающихся здоровой пищи. Фото: shutterstock Чем больше спишь, тем толще становишься. По мнению американских специалистов, как раз наоборот. Оказывается, что люди, которые слишком мало спят, чаще имеют проблемы с лишним весом, чем любители поспать.    Алкоголь оказывает вредное воздействие

Статистика утверждает, что в день человек съедает в среднем 56 г сахара, что остается в рамках нормы, которая определяется диетологами как 50-60 г сахара в день (40 г – для ребенка). В случае если вы уверены, что ваша суточная норма потребление сахара выше среднего, то можно рекомендовать следующее: попробуйте сахар заменить медом, хотя он и состоит из 80% сахара, но обладает более насыщенным вкусом и содержит антибиотические вещества; употребляйте больше фруктов вместо сладостей, в них меньше

От двойного подбородка, можно избавиться с помощью нескольких простых правил. Фото: shutterstock Диета для красивой шеи 1. Нужно выпивать около двух литров жидкости (вода, зеленый чай) в день. Если воды выпивать меньше, организм пытается запастись водой, появляются отеки. Если жидкости для организма довольно, то экономить воду нет смысла и она легко уходит из организма. 2. Не забывайте про овощи и фрукты. Перекусы печеньем или чипсами лучше заменить яблоками и апельсинами. 3. Откажитесь или

Согласно исследованию голландских ученых, женщины, регулярно употребляющие чипсы и другие продукты фастфуда, имеют повышенные шансы на развитие рака шейки матки и яичников. В список продуктов, повышающих вероятность развития раковых заболеваний, входят картофель-фри, крекеры и печенье. Фото: shutterstock Любимая картошка: есть или не есть В рамках исследования ученые из Университета в Маастрихте проанализировали диету 120 тысяч женщин и выявили причинно-следственную связь между употреблением

Без сладкого не мыслят существования очень многие из нас. Оказывается, что сладости при правильном «приготовлении» не только не навредят фигуре, но и сделают тело упругим и гладким. Фото: shutterstock А что на сладкое? Сладкая косметология Шоколад – самый известный антидепрессант. А какао-масло – одним из самых лучших косметических средств. Оно увлажняет, подтягивает и защищает кожу от обветривания. Подогретый до температуры тела шоколад – это настоящий бальзам для сухой и зрелой кожи. А

Любой танец отлично развивает чувство ритма и координацию, гибкость и пластичность. Движение под музыку оживляет эмоциональный мир, и омолаживает тело. Фото: shutterstock Научиться можно самым разным па - от стандартных европейских до зажигательных латиноамериканских и экзотических восточных. Танец живота, или bellydance, обладает необъяснимой энергетикой. Восточный танец – хорошо воздействуют на позвоночник, мышцы спины и  живота, пищеварительную систему. Тряски делают более гибкими

С давних пор орехи входят в рацион различных народов и могут быть использованы в диетическом питании. Незаменимы они для вегетарианцев да и во всех остальных случаях занимают достойное место на нашем столе. Фото: архив Бразильский орех. Это семя плода дикорастущего южноамериканского дерева, которое в общем-то не имеет к орехам никакого отношения, но его плоды внешне очень на них похожи. Бразильский орех содержит 67 % жира и 14 % полноценного белка. Богат минеральными веществами: железом,

Итак, какие вещества нам необходимы, чтобы всегда оставаться молодыми и красивыми? Оказывается на этот вопрос уже есть ответ! Фото: архив 1. Фолиевая кислота - синтетический витамин группы В. Она особенно полезна беременным: недостаток этого витамина может вызвать врожденные неврологические дефекты у ребенка. Но тем, кто не ждет прибавления, запас фолиевой кислоты тоже не повредит. Она необходима для образования в организме новых клеток, а значит, ее нехватка может сразу отразиться на вашей

Даже вредные, казалось бы, на первый взгляд продукты могут принести нам пользу. Главное, правильно их употреблять. Фото: архив Газированная вода (сладкая) Ежедневно употреблять ее не стоит. А вот пару раз в месяц можно и даже нужно. Дело в том, что в ней содержится огромное количество сахара, который нашему организму не нужен. Но в составе сахара находится глюкоза, которая помогает избавиться от хронической усталости. Если пить сладкую газированную воду дважды в месяц не более полулитра за

Чтобы как можно дольше выглядеть молодо и привлекательно, с возрастом следует сократить количество тяжело усваивающихся продуктов (мясо, мучное, сахар, животные жиры), заменив их свежими овощами, злаками и рыбой Понедельник   Завтрак: мюсли с изюмом и бананом   Обед: морковный салат с оливковым маслом, тушеные овощи.   Ужин: стакан кефира и одно красное яблоко.   В течение дня: зеленый чай, сухофрукты.   Вторник   Завтрак: мюсли с орехами и свежими